Повертаю спокій у стосунки з їжею, легкість у тіло та довіру до себе — без заборон, крайнощів
і вічного «почну з понеділка».
Багато людей приходять до мене з відчуттям втоми.
Втоми від постійного контролю, підрахунків, правил і боротьби з собою.
Коли їжа перестає бути просто їжею, а тіло — постійним проєктом «на виправлення».
Я добре знаю, як це — хотіти змін, але жити у реальному світі, а не в ідеальних умовах.
З роботою, сімʼєю, втомою, стресом і днями, коли немає ресурсу бути «правильними».
У своїй роботі я не ламаю і не змушую.
Я підлаштовую харчування під людину, її життя і можливості — а не навпаки.
Саме так формується стабільність, спокій і результат, який залишається.
Для мене важливо, щоб шлях до змін був не виснажливим, а підтримуючим.
Без тиску, крайнощів і відкладання життя «на потім».
ЗАПИС НА КОНСУЛЬТАЦІЮ
2015 р.
Ви можете обрати готовий формат або отримати повністю індивідуальне рішення —
під Вашу ситуацію, стан здоров’я та спосіб життя.
Кому підійде:
якщо потрібен чіткий персональний план без щоденного супроводу, але з урахуванням усіх Ваших особливостей.
Входить:
● індивідуальний розрахунок КБЖВ під цілі та потреби
● персоналізоване меню з рецептами на місяць
● урахування смакових вподобань, алергій, стану здоров’я та ритму життя
● рекомендації з харчування для досягнення результату
● індивідуальна програма тренувань (зал або дім — за бажанням)
● рекомендації щодо тренувального процесу
● щотижневий контроль ваги та замірів
● консультація та відповіді на запитання — 1 раз на тиждень
● авторський посібник зі збалансованого харчування та зниження ваги
Вартість:
1500 грн / місяць
Кому підійде:
якщо потрібен не лише план, а й регулярна підтримка, контроль і корекція в процесі.
Входить:
• індивідуальний розрахунок КБЖВ під цілі та потреби
• персоналізоване меню з рецептами на місяць
• корекція харчування протягом місяця
• підбір розвантажувального дня — за потреби
• індивідуальна програма тренувань (зал або дім)
• детальні рекомендації щодо харчування і тренувань
• щоденна підтримка у будні дні
• допомога в складних ситуаціях і при зривів
• контроль ваги, замірів, харчування та водного балансу
• робота з харчовою поведінкою та звичками
• коучинг і мотиваційна підтримка
• авторський посібник зі збалансованого харчування та способу життя
Вартість:
3000 грн / місяць
Кому підійде:
якщо важлива щоденна підтримка і максимальна залученість у процес.
Входить:
• індивідуальний розрахунок КБЖВ під цілі і потреби
• персоналізоване меню з рецептами на місяць
• корекція харчування протягом усього періоду роботи
• підбір розвантажувального дня — за потреби
• індивідуальна програма тренувань (зал або дім)
• детальні рекомендації щодо харчування і тренувань
• щоденна підтримка без вихідних
• допомога в складних ситуаціях і при зривів
• контроль ваги, замірів, харчування та водного балансу
• робота з харчовою поведінкою та звичками
• коучинг і мотиваційна підтримка
• авторський посібник зі збалансованого харчування та способу життя
Вартість:
4000 грн / місяць
Я допоможу, якщо:
✅ є переїдання та зриви
✅ складно знизити вагу, попри зусилля
✅ не вдається набрати вагу системно
✅ турбують здуття, важкість і дискомфорт після їжі
✅ є страх «неправильних» продуктів
✅ багато обмежень і заборон у харчуванні
✅ немає режиму та структури в прийомах їжі
✅ є напружені стосунки з їжею та тілом
✅ спостерігаються прояви розладів харчової поведінки
Результат нашої роботи:
✅ стабільні стосунки з їжею без заборон і крайнощів
✅ зрозуміла система харчування під ваш спосіб життя
✅ зниження або набір ваги без жорстких схем
✅ контроль зривів і переїдань
✅ вибудований режим і структура прийомів їжі
✅ подолана харчова тривожність
✅ впевненість у виборі продуктів і рішень
✅ навички харчування, які працюють довгостроково
Працюю індивідуально — без шаблонних схем і "універсальних меню".
ЗАПИСАТИСЯ НА КОНСУЛЬТАЦІЮЗвичайна їжа зі звичних продуктів, яка дає ситість, енергію і стабільний результат без дієт і жорстких обмежень.
Раціон завжди формується індивідуально — під цілі, спосіб життя, рівень активності і стан здоров’я.
ОТРИМАТИ ПЕРСОНАЛЬНИЙ РАЦІОН
